Kohti kevyempää unelmaa

Suunnittelin tässä ruokailujani ja huomasin kaupassa; että on ihan kamalasti sellaisia tuotteita mitä voin syödä pysyäkseni 400-800kcal sisällä. Voin kurkun ja veden lisäks popsia vähän muutakin..

Tänään esim.

Aamupala = kahvi maidolla, appelsiini 113kcal.

Lounas = Colalight  5dl, kiivi 51kcal

Päivällinen = Kahta eri proteiinijauhetta mantelijuomaan sekä veteen sekoitettuna, kalkkunafileeleikkelettä 172kcal

Iltapala = chia-vanukas mantelijuomaan, kiivi 157kcal

Koko päivä yhteensä 493kcal. Ei huono. Ja syön jotta aineenvaihdunta ees jonki verran säilyy kun luonnostaan se jo niin hidas.. Oon käyny tunnin kävelyllä ja sit vielä ratsastustunnille, toivon et ois kulunu ees 200kcal liikunnalla. Tällasia päiviä kun saisi joka päivästä. Liikuntaa pitäs vaan vielä lisätä..

Heräsin ysin aikaan, annoin kssoille aamupalaa. Lähin tunnin kävelylle taas. Tästä uritän ottaa tavan että joka aamu tai sit ainkin johonkin aikaan päivästä kierrän tuon tunnin kävelylenkin. Nyt kuppi kahvia ja viili aamupalaks n.100kcal. Sit jos vähän järjestels eilisiä sotkuja ja sit kävis kaupassa. Tallille meen kolmen aikaan, klo vasta 10.37. Täytyy tehä kunnon treeniä et tulee hiki vähän. Ja illalla sit velä lenkille jos siltä näyttää. 

Heräsin laiskuuttani vasta puolen päivän tienoilla. Aamupalaksi pari kuppia kahvia maidolla ja kiivi, n. 90kcal.

Sen jälkeen tunnin kävelylle. Sit vähän pikkutouhua, nopeet venyttelyt ja tein muutamia kyykkyjä. Mulla on niin paska kunto. Ehkä yhteensä 50eri lihasliikettä vain tein, joista 15 oli vatsoja. Ja tulee heti kuuma ja tuntuu lihaksissa. Ja siis oman kehon painolla! Aivan järkyttävää.. Nyt tallille ja sit kotiin imuroimaan ja pölyt pyyhkiin. Tänään koitan olla kiivi/kahvi/tee/lämminkuppi linjalla. Vielä menee kohtalaisen hyvin, klo on 14.42. Onhan tässä aikaa mokata niinkun aina. Epäonnistuja kun olen..

Kävin tallilla, ja tein itselleni päivälliseks sellasen jonkilaisen ruokasemman salaatin, jossa oli n. 370kcal. Ja illalla kuuden jälkeen kävin 35min lenkillä, noin 20min hölkäten. Sit iltapalaks söin kaks kiiviä ja vihreetä teetä maidolla n. 105kcal.

Päivän kalorit siis n. 570kcal. Ei paha. Onnistuin sittenkn.

Olen heränny puol ysi. Kävin tallilla ja sitten tulin aamupalalle. Söin smoothiebowlin, 420kcal. Eipä sitten paljoo muuta voisi syyä tänään. Lämmin kuppi pussikeittoja syön loppupäivän. Mun piti mennä tänään uimaa ja salille, mutta täytyykin mennä just siihe aikaan muualle. Käyn sitten kävelyllä että saisin liikuntaa. 

Kyllä huomaa että kuntoni on paska. Tein 20 kyykkyhyppyä ja hengästyin kunnolla… Vatsoja 20, niin surkeaa.. Pikkuhiljaa pakko tehä vaan lisää. 

Kirjoittamisenikin on niin sekavaa ja epäselvää. Yhtä sekavaa kuin mieleni. Ajatukset ovat koko ajan joko ruuassa tai omassa kehossa muuten. Mutta en vain jaksa tehdä mitään kunnolla. Kyllä apua kaipaisi… Joko aina vain syön ja syön tai sitten kituutan ja kihta taas syön.

Eräs henkilö kysyi minulta tänään, mitä oikein teen päivät pitkät? Niin. En mitään. En käy töissä ja oikeasti mua ei edes huvita. En jaksa. Mutta pakkohan se on mennä jossain vaiheessa. Mutta siis enhän mä tee mitään, olen vain laiska, saamaton ja tyhmä. Makoilen läskeineni vain koko ajan neljän seinän sisällä. Oikeasti. Eihän mulla ees oo kunnon elämää. Ei mulla oo motivaatiotakaan sellaiseen. 

Aamupaino: en edes viitsi katsoa. Liikaa.

Aamusta kävin tallilla, siellä ehkä muutaman kalorin sain kulutettua. Sitten tulin kotiin join pari kuppia kahvia ja söin ruispuuron raejuustolla. Yhteensä aamupala 280kcal.

Koska olen täysi luuseri dieetissäni, olen päättänyt että päivässä saa tulla maksimissaan 1000kcal. Tuolla pitäisi nyt aluksi edes vähän laihtua jos liikkuisin lisäksi. Saa nyt nähdä mitä loppupäivän teen. Ratsastamassa ehkä käyn ja jos en niin sitten meen uimaan. No en tehny kumpaakaan noista, vaan kävin 35min kävelyllä. Oon vaan niin paska. 

Noh ja päivän kalorit 1500 !! Eipä taas laihtumista ole näkyvissä.. vittu. Nyt meen masentumaan kohti unta.

Viikonloppu oli kamala. Söin aivan kamalasti sipsiä ja suklaata ja kaikkee mättöruokaa. Ahmimiskohtaus iski taas päälle ja porukoilla en voinut olla syömättä. Varmasti lihoin kilon lisää.

Tänä aamuna kävin tallilla nopeasti ja äskön söin aamupalan. Miksi. Ei olisi tarvinnut, kahvilla olisi pärjännyt.

Aamupala: ruispuuro 150kcal , mansikkahillo 180kcal , raejuusto 70kcal , 2 kuppia kahvia maidolla 50kcal. =450kcal!!! Hyi vittu.. joo tänään en voi syyä enää paljoo. 600kcal saa vaan tulla. Täytyy käydä lenkillä päivällä.

No mä missään lenkillä käyny. Läskeilin ja makasin vaan kotona. Se siitä sitten. Ei ainakaan laihtumisesta mitään tietoa. Mun mieli on vaan niin väsynyt, en jaksa mitään tehdä tai mihinkään panostaa vaikka pitäisi.

 

Aamupaino 68,8kg. Oksettavaa..

Huomenta. Jos en olisi ollut laiska, olisin herännyt jo kahdeksalta ja käynyt lenkillä. Nyt lähden kuitenkin kohta käymään tallilla nopeasti, sitten tulen kotiin. Tavoitteena olisi nyt käydä ainakin yhdellä lenkillä, paska kuntoni ei jaksa muuta. Uimassakin olisi kiva käydä, mutta en kehtaa läskejäni viedä sinne.

On sairasta että asun yksin, mutta silti syön vaikka kukaan ei pakota. Päivittäinen kalorisaantini saa maksimissaan olla 1000kcal. Parasta olisi, jos saisin kalorit 400-600kcal välille. Pikkuhiljaa etenen, mitä pidemmälle aika kuluu.

Polar ranneke on käytössä ja tavoitteena joka päivä kakkostaso täyteen aktiivisuudessa. Nyt on 35% talleilun asiosta. Mutta lenkille vielä lähdettävä askeleita hakemaan.

Hei.. Olen elämänilonsa ja onnellisuutensa hukannut nuori naisen alku. Asiani ovat käytännössä hyvin, mutta itse en ole hyvä. Olen menneinä vuosina ollut jonkinasteinen syömishäiriöinen, ilman diagnoosia. Olen ahminut ja oksentanut, olen ollut Anan ystävä.

Sitten Ana katosi. Nyt haluaisin sen takaisin. Olen syönyt itseni läskiksi lihavaksi ihrapossuksi. Haluaisin niin kevyeksi, että voisin kutsua itseäni enkeliksi. Haluan laihtua jotta en olisi liian lihava ratsastamaan. Tallilla on niin paljon pienempiä ja kevyempiä ihmisiä.  Asun yksin, mutta perhe ja siskot ovat usein tekemisissä kanssani. Mutta haluan onnistua unelmassani. Olen niin väsynyt tähän elämään, en jaksa ikinä tehdä mitään, päiväni lähinnä kuluvat itseäni murehtien maaten sisällä. Siihen pitäisi tulla muutos. Ympärillä olevat ihmiset luulevat, että asiani ovat ihan ok. 

Tämä blogi on oma päiväkirjani. Miten ikinä sujuukaan. Järkyttävät mittani ovat nyt alkujaan 164cm/69,5kg. Tämä on jotain niin inhottavaa. Kaksi vuotta sitten painoin 57kg. Haluan tuon painon takaisin kevääseen mennessä. Ja siitä sitten 52kg. Se olisi hyvä aluksi.