Suunnittelin tässä ruokailujani ja huomasin kaupassa; että on ihan kamalasti sellaisia tuotteita mitä voin syödä pysyäkseni 400-800kcal sisällä. Voin kurkun ja veden lisäks popsia vähän muutakin..
Tänään esim.
Aamupala = kahvi maidolla, appelsiini 113kcal.
Lounas = Colalight 5dl, kiivi 51kcal
Päivällinen = Kahta eri proteiinijauhetta mantelijuomaan sekä veteen sekoitettuna, kalkkunafileeleikkelettä 172kcal
Iltapala = chia-vanukas mantelijuomaan, kiivi 157kcal
Koko päivä yhteensä 493kcal. Ei huono. Ja syön jotta aineenvaihdunta ees jonki verran säilyy kun luonnostaan se jo niin hidas.. Oon käyny tunnin kävelyllä ja sit vielä ratsastustunnille, toivon et ois kulunu ees 200kcal liikunnalla. Tällasia päiviä kun saisi joka päivästä. Liikuntaa pitäs vaan vielä lisätä..